Παναθηναικός - Επικαιρότητα

[kein]

Επέστρεψε ο μπουλντόζας στο χώρο του εγκλήματος

[qspock]

Το οτι το περιγραφεις με ιατρικους ορους δεν αναιρει την ουσια του πραγματος: Ο μηνισκος ειναι το μαξιλαρακι-αμορτισερ του γονατου. Η συγκεκριμενη ασκηση τον καταπονει. Ουτε εγω ουτε εσυ ξερεις ποσες φορες την εκανε.

Ενας φυσιολογικος αθλητης και οχι ενας εξηνταρης, οπως αναφερεις, τραυματισε τον μηνισκο του ΟΤΑΝ ΠΡΟΠΟΝΟΥΝΤΑΝ μονος του.

Αυτη ειναι η πραγματικοτητα, οσο κι αν δεν αρεσει.
Και γιατι δεν αρεσει? Ολοι κανουν λαθη.
Κι εγω εδειχνα υπερβολικο ζηλο και μου εβγαινε ξινο σε πολλες περιπτωσεις οταν αθλουμουνα.

Τα γονατα ειναι τζαναμπετικη αρθρωση και ειδικα για μπασκετμπολιστες (λογω αλματων και τροπου παιχνιδιου) ειναι το νο1 ευαιστητο σημειο.

Ακουστε και κανεναν μεγαλυτερο εσεις οι μικροτεροι.
Κοτζαμαν Γιαννης κανει συντηρηση στο γονατο κι εσεις το χαβα σας.

Να τα προστατευετε!

Είμαι 50 ετών, φυσικό θεραπευτής με MSc στη sports rehab οπότε ξέρω παραπάνω από έναν.. "μεγαλυτερο"

O,τι έγραψες είναι άσχετο για έναν αθλητη.

Δεν έγραψα ότι δε μπορεί να πάθει μια τραυματική ρηξη μηνισκου ένας αθλητης.Αν ειναι κάποιος που μπορεί να το πάθει αυτό είναι ακριβώς ένας αθλητης

Έγραψα ότι αυτά με τα ανεβάσματα κατεβάσματα σκαλιών ειναι ασχολίαστα

Καθετα άλματα,πλάγια sprints ,8ρια ,box jumps,jump squats κλπ είναι απαραίτητα ,ειναι η επιτομη του functional training,είναι επιεικώς αστείο να τα κάνει ένας αθλητης που πηδαει από πάνω σου και να τα βλέπεις και να λες .."τι κάνει αυτός...απαπα".Πρέπει να μπορεί να τα κάνει κ να τα εκπαιδευει(κι αυτο κανουν)

Kαι μαντεψε..και στην αποκατασταση για τη μηνισκεκτομη....αυτά θα κάνει στο τελευταιο σταδιο...

Για πες καναν καλο ιατρο αρχικα για γονατα (εκκεντρη επιγονατιδα) και μετα θα μπω κι εγω σε προγραμμα...

[FabrizioOberto]

Είμαι 50 ετών, φυσικό θεραπευτής με MSc στη sports rehab οπότε ξέρω παραπάνω από έναν.. "μεγαλυτερο"

O,τι έγραψες είναι άσχετο για έναν αθλητη.

Δεν έγραψα ότι δε μπορεί να πάθει μια τραυματική ρηξη μηνισκου ένας αθλητης.Αν ειναι κάποιος που μπορεί να το πάθει αυτό είναι ακριβώς ένας αθλητης

Έγραψα ότι αυτά με τα ανεβάσματα κατεβάσματα σκαλιών ειναι ασχολίαστα

Καθετα άλματα,πλάγια sprints ,8ρια ,box jumps,jump squats κλπ είναι απαραίτητα ,ειναι η επιτομη του functional training,είναι επιεικώς αστείο να τα κάνει ένας αθλητης που πηδαει από πάνω σου και να τα βλέπεις και να λες .."τι κάνει αυτός...απαπα".Πρέπει να μπορεί να τα κάνει κ να τα εκπαιδευει(κι αυτο κανουν)

Kαι μαντεψε..και στην αποκατασταση για τη μηνισκεκτομη....αυτά θα κάνει στο τελευταιο σταδιο...

Για πες καναν καλο ιατρο αρχικα για γονατα (εκκεντρη επιγονατιδα) και μετα θα μπω κι εγω σε προγραμμα...

Δε συνηθίζω να γράφω σε thread του Παναθηναϊκού, αλλά είμαι κι εγώ εδώ μήπως και γράψεις κάποιο όνομα @big_lebowski για ένα φίλο (μπασκετικό) που έπαθε ρήξη χιαστού.

[shaq7]

ο γιαμπου γιατι δεν ειναι με την γαλια?Ο λεσορ κατι ειχε παθει στο χερι νομιζω

[BillyPao]

ο γιαμπου γιατι δεν ειναι με την γαλια?Ο λεσορ κατι ειχε παθει στο χερι νομιζω

Ο Λεσόρ είχε υποβληθεί σε καθαρισμό αγκώνα στις αρχές Ιουλίου, αλλά λογικά είναι πλέον ΟΚ.
https://www.gazzetta.gr/basketball/euro ... ton-agkona

[shaq7]

μονο ο φρανσισκο ειναι στην γαλια παντως.

[kein]

ο γιαμπου γιατι δεν ειναι με την γαλια?Ο λεσορ κατι ειχε παθει στο χερι νομιζω

Καθαρισμό στη. Άρθρωση του αγκώνα έκανε, τίποτα σημαντικό

[Conan1982]

Έχω κάνει πολλές φορές τέτοια προπόνηση και στο ανέβασμα ποτέ δεν αισθάνθηκα ότι επιβαρύνονταν ιδιαίτερα τα γόνατα μου, εντάξει δεν είναι κριτήριο η εμπειρία μου αλλά το εχω δει σε αθλητές στιβου, ως μέρος ρουτίνας, δεν νομίζω να έχει ιδιαίτερη επικινδυνότητα, δεν υπάρχουν ιδιαίτερες προσκρούσεις. Τα κατεβάσματα είναι τελειως χαμηλής έντασης και προσγειώνεται σε μαλακή επιφάνεια. Το χωρίς παπούτσια πιθανολογω ότι το κάνει για να δυναμώσουν οι μυς που προστατεύουν τους αστραγάλους.
Το αποκλείω να τα έκανε μόνος του χωρίς να εχουν μελετηθεί. Δεν είναι αυτά η αιτία του τραυματισμού του.

Ποσο χρονων εισαι? Μικροτερος, μεγαλυτερος απο τον Ναν?

Το υλικο που λεγεται χονδρος τριβεται καταπονειται. Αυτα βγαινουν σε μεγαλυτερες ηλικιες και τοτε θα καταλαβεις. Οι μινησκοι ειναι τα αμορτισερ των γονατων, αυτη η ασκηση τους καταπονει.

Καλημέρα, μπορείς να καταλάβεις από το όνομα μου, δυστυχώς μεγαλύτερος, (...ελαφρώς) Κοίτα δεν είπα ότι κάνω αυτήν την προπόνηση τώρα, είπα ότι την έκανα στο παρελθό, αλλά ειδικά τις σκάλες και τώρα θα την έκανα χωρίς ιδιαίτερο θέμα. Αν και ξεφεύγουμε, νομίζω με την ηλικία αυτό που χειροτερεύει πρώτο είναι η αποκατάσταση, με την ίδια προπόνηση τώρα και την ίδια ρουτίνα μετά δεν υπάρχει περίπτωση να έχω επανέλθει στον ίδιο χρόνο που χρειαζόμουν πριν 10 χρόνια.
Επειδή τα τελευταία χρόνια έχω περάσει από διάφορους μικροτραυματισμούς σε διάφορα μέρη που με ταλαιπώρησαν αρκετά ενώ παλαιότερα δεν είχα τέτοια θέματα έχω καταλήξει μπακαλίστικα σε μερικές αρχές, ότι δεν περιμένουμε να σταματήσουν οι ενοχλήσεις τελείως γιατί όσο το αφήνουμε να γίνεται αδύναμο η κατάσταση χειροτερεύει, με την συμβουλή γιατρού προφανώς άν έχουμε κάτι σοβαρό. Δεν βιαζόμαστε στην προοδευτικότητα γιατί οι μυς δυναμώνουν και ισχυροποιούνται γρηγορότερα από τους τένοντες κλπ και αποφεύγουμε ασκήσεις που μας ενοχλούν, δημιουργούν πρόβλημα. Για τις αθρώσεις, τι να πω, αν έρθει κάποια ώρα που θα έχουν πρόβλημα θα το δούμε.

[kein]

Χέιζ Ντέιβις ... προπόνηση στις 05.48

[MOZZARTDR]

Ποσο χρονων εισαι? Μικροτερος, μεγαλυτερος απο τον Ναν?

Το υλικο που λεγεται χονδρος τριβεται καταπονειται. Αυτα βγαινουν σε μεγαλυτερες ηλικιες και τοτε θα καταλαβεις. Οι μινησκοι ειναι τα αμορτισερ των γονατων, αυτη η ασκηση τους καταπονει.

Καλημέρα, μπορείς να καταλάβεις από το όνομα μου, δυστυχώς μεγαλύτερος, (...ελαφρώς) Κοίτα δεν είπα ότι κάνω αυτήν την προπόνηση τώρα, είπα ότι την έκανα στο παρελθό, αλλά ειδικά τις σκάλες και τώρα θα την έκανα χωρίς ιδιαίτερο θέμα. Αν και ξεφεύγουμε, νομίζω με την ηλικία αυτό που χειροτερεύει πρώτο είναι η αποκατάσταση, με την ίδια προπόνηση τώρα και την ίδια ρουτίνα μετά δεν υπάρχει περίπτωση να έχω επανέλθει στον ίδιο χρόνο που χρειαζόμουν πριν 10 χρόνια.
Επειδή τα τελευταία χρόνια έχω περάσει από διάφορους μικροτραυματισμούς σε διάφορα μέρη που με ταλαιπώρησαν αρκετά ενώ παλαιότερα δεν είχα τέτοια θέματα έχω καταλήξει μπακαλίστικα σε μερικές αρχές, ότι δεν περιμένουμε να σταματήσουν οι ενοχλήσεις τελείως γιατί όσο το αφήνουμε να γίνεται αδύναμο η κατάσταση χειροτερεύει, με την συμβουλή γιατρού προφανώς άν έχουμε κάτι σοβαρό. Δεν βιαζόμαστε στην προοδευτικότητα γιατί οι μυς δυναμώνουν και ισχυροποιούνται γρηγορότερα από τους τένοντες κλπ και αποφεύγουμε ασκήσεις που μας ενοχλούν, δημιουργούν πρόβλημα. Για τις αθρώσεις, τι να πω, αν έρθει κάποια ώρα που θα έχουν πρόβλημα θα το δούμε.

Θα ήθελα να προσθέσω τη δική μου εμπειρία όσο αφορά τα σκαλοπάτια(ξύλινες κερκίδες του Ιβανώφειου)καθώς ήταν μέρος της προετοιμασίας του εφηβικού του Ηρακλή πριν από 26 χρόνια.Εχω την εντύπωση ότι κάποια στιγμή διάβασα ένα άρθρο ότι μετά από χρόνια κατέληξαν ότι δεν ενδείκνυται πλέον για αθλητές αυτού του είδους η προπόνηση γιατί η καταπόνηση είναι μεγάλη καθώς απαιτούν μεγάλη γωνία κάμψης στο γόνατο και ισχυρότερη προσγείωση.
Πιθανότατα να επιτρέπονται τα σκαλοπάτια που έχουν μικρότερη απόσταση σε σχέση με τις κερκίδες