Και εγώ μικρότερος σε παρόμοια φάση με τον Σακ ήμουν, πρόσληψη καφεϊνης χωρίς λόγο, καφέδες-ενεργειακά κτλ. Πλέον μόνο καφέδες (2 τη μέρα) και πολύ σπάνια ενεργειακά ποτά τύπου 1 φορά το δίμηνο. Κάνω και εγώ το κολπάκι με την αποχή στον καφέ για μια εβδομάδα 3 φορές τον χρόνο και προσυπογράφω οτι ο πονοκέφαλος των πρώτων 4 ημερών (στη δική μου περίπτωση ) είναι αρκετά ενοχλητικός. Γενικά έχω μπει την τελευταία 5ετία στη νοοτροπία να προσεγγίζω τον καφέ ως εργαλείο και όχι ως απλό ρόφημα.
Κάνω και την αφαγία για 72 ωρών 2 φορές τον χρόνο. Απλά σε περίπτωση που κάποιος θέλει να το ψάξει και να το δοκιμάσει, βασικές προϋποθέσεις να είναι υγιής, να συμβουλευτεί τον γιατρό του και να να διαβάσει πώς θα σπάσει τη νηστεία μετά την αφαγία, δηλαδή ποιες τροφές θα φάει στην αρχή και σε τι ποσότητες. Καλό είναι επίσης το διάστημα που θα αποφασίσει να το κάνει, να μην έχει πολλές υποχρεώσεις ή να μην χρειάζεται να κάνει πράγματα που απαιτούν αρκετή σωματική κόπωση. Ανεβάζει αρκετά τα επίπεδα συγκέντρωσης, άρα αν κάποιος θέλει να διαβάσει το κεφάλαιο του Μαρξ ή τη Γκέμμα του Λιαντίνη, είναι καλή στιγμή
Το fasting επίσης είναι καλή ιδέα για κάποιον που δυσκολεύεται με τη διατροφή, ωστόσο δεν είναι για όλους. Δεν θα το συνιστούσα για κάποιον ας πούμε με βαριά πρωινή χειρωνακτική εργασία. Κάποιος όμως με εργασία γραφείου θα δει μεγάλη αλλαγή στα επίπεδα συγκέντρωσης του.
Το έχω κάνει στο παρελθόν αλλά προσωπικά προτιμώ τα πέντε γεύματα, πλούσιο πρωινό - ένα μικρό δεκατιανό -πλούσιο μεσημεριανό - μικρό απογευματινό σνακ -ελαφρύ βραδινό. Αυτό όμως έχει να κάνει με το τι βολεύει τον κάθε άνθρωπο.Επίσης το ίδιο ισχύει και για τον τύπο της διατροφής που κάποιος ακολουθεί. Για παράδειγμα εγώ είμαι λάτρης της μεσογειακής διατροφής ωστόσο θεωρώ οτι είναι σχεδιασμένη για τους ανθρώπους που ζουν στη μεσόγειο και δεν θα βολέψει το ίδιο έναν άνθρωπο που ζει για παράδειγμα στην Σκανδιναβία.
Αλλά έχουν ενδιαφέρον τέτοιες συζητήσεις, θα γράψω νέο ποστ αργότερα.
BasketForum – Ιστορικό Αρχείο