Ολυμπιακός Off Topic

[Rivers15]

Ειδα τη Σερβια με την Εσθονια για 3.5 δεκαλεπτα (δεν αντεξα παραπανω) και μπορω να πω οτι ο Μισιτς ειναι σε τετοια αγωνιστικη κατασταση που παιζει χειροτερα απο τον Μητρου Λονγκ στα χειροτερα του!

[berry]

το παρκε εγινε φοβερο παντως..σαν της εφες ειναι..πολυυυυ πιο ωραιο απο το να βαλουμε γκλας φλορ.

Υπέροχο φαίνεται!

Νεο ειναι ή απλά επισκευασαν τα φθαρμενα; Γιατι εμένα ίδιο μου φαινεται

[berry]

Ειδα τη Σερβια με την Εσθονια για 3.5 δεκαλεπτα (δεν αντεξα παραπανω) και μπορω να πω οτι ο Μισιτς ειναι σε τετοια αγωνιστικη κατασταση που παιζει χειροτερα απο τον Μητρου Λονγκ στα χειροτερα του!

Ειχε τραυματιστεί κι ολας

Δεν ξέρεις σε 2 μηνες μπορεί να ειναι τουρμπο

[τουλουμπα]

Ειδα τη Σερβια με την Εσθονια για 3.5 δεκαλεπτα (δεν αντεξα παραπανω) και μπορω να πω οτι ο Μισιτς ειναι σε τετοια αγωνιστικη κατασταση που παιζει χειροτερα απο τον Μητρου Λονγκ στα χειροτερα του!

καλυτερα που δεν τον πηρατε δηλαδη

[shaq7]

o μισιτς θα φανει μετα τα χριστουγεννα..τωρα εκτος απο τραυματιας ειναι και ποσους μηνες χωρις να παιζει.

[Rivers15]

Ειδα τη Σερβια με την Εσθονια για 3.5 δεκαλεπτα (δεν αντεξα παραπανω) και μπορω να πω οτι ο Μισιτς ειναι σε τετοια αγωνιστικη κατασταση που παιζει χειροτερα απο τον Μητρου Λονγκ στα χειροτερα του!

καλυτερα που δεν τον πηρατε δηλαδη

Καλά αυτο εννοειται , το γραφω απο τον Ιουνιο πως δεν ηταν το σωστο φιτ. Δεν περιμενα να τον δω στο ευρωμπασκετ για να το διαπιστωσω .

Απαντηση μου σε ποστ 12 Ιουνιου για το ποιος θα μαρκαρει τον Σορτς αν παρουμε τον Μισιτς:

"Ο Γουοκαπ που θα παιζει αντι του Μισιτς! "

Ολοι πεσαν να με φανε τοτε αλλα αν ερχοταν ο μισιτς και επαιζε ετσι, σαν περιφερομενος κωνος - ο Γουοκαπ θα επαιζε!

Παρεπιπτοντως ψαχνοντας τα ποστ μου του Ιουνιου βρηκα κι αυτο που εγραψα στις 16 Ιουνιου.

"Κατσε μην δουμε καναν Κωστα Αντετοκουμπο για 3ο πενταρι "

[Conan1982]

Παρεπιπτοντως ψαχνοντας τα ποστ μου του Ιουνιου βρηκα κι αυτο που εγραψα στις 16 Ιουνιου.

"Κατσε μην δουμε καναν Κωστα Αντετοκουμπο για 3ο πενταρι "

Μας...έκαψες!
Κάνε και καμία καλή πρόβλεψη.

[Knoxville]

Δεν ήξερα που να βάλω αυτό το υπέροχο βίντεο, ο Κ. Βίτι εξηγεί για ποιό λόγο οι σημερινοί μπασκετμπολίστες (πιθανότατα να ισχύει για όλους τους αθλητές ομαδικών σπόρ) τραυματίζονται με τόσο μεγαλύτερη συχνότητα σε σχέση με τους παλιότερους αθλητές προηγουμένων δεκαετιών.

[Conan1982]

Δεν ήξερα που να βάλω αυτό το υπέροχο βίντεο, ο Κ. Βίτι εξηγεί για ποιό λόγο οι σημερινοί μπασκετμπολίστες (πιθανότατα να ισχύει για όλους τους αθλητές ομαδικών σπόρ) τραυματίζονται με τόσο μεγαλύτερη συχνότητα σε σχέση με τους παλιότερους αθλητές προηγουμένων δεκαετιών.

Ωραίο το βίντεο, μου γεννά βέβαια απορίες, βλέπω βίντεο επαγγελματιών αθλητών, κάνουν από πιλάτες και γιόγκα έως ότι μπορεί να φανταστεί κανείς στην προπόνηση τους, μου είναι λίγο δύσκολο να εξηγήσω πως η συνεχής προπόνηση μόνο στο μπάσκετ ή σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα ευθύνεται σε τέτοιο βαθμό όταν υπάρχει τέτοια τεχνογνωσία στην προπόνηση που ήταν αδιανόητη πριν 20 χρόνια π.χ.

Για τους hip flexors που αναφέρει, ίσως λίγο άσχετο, δεν ξέρω πόσοι από εσάς κάνατε/ετε sit ups, ξέρετε αυτήν την άσκηση στον πάγκο κοιλιακών με τα λυγισμένα γόντα που σηκώνεις όλο τον κορμό. Παλαιότερα ήταν πολύ στην μόδα για την εκγύμναση των κοιλιακών (δεν λέγανε τότε για core), στην συνέχεια θεωρήθηκε ότι γυμνάζει περισσότερο τους καμπτήρες του ισχίου παρά τους κοιλιακούς ενώ βάζει υπερβολικό φορτίο στην μέση ή και στον αυχένα και έχει σχεδόν εγκαταλειφθεί. Ποτέ δεν συμφώνησα ιδιαίτερα ότι είναι κακό να γυμνάζουμε και να έχουμε ισχυρούς καμπτήρες ούτε ότι δεν γυμνάζει τον πυρήνα και τους κοιλιακούς, καθήστε σε έναν πάγκο, κάντε ένα sit up ως την μέση της κίνησης και ακουμπήστε την κοιλιά σας για να δείτε πόσο σφικτή είναι για να σταθεροποιήσει τον κορμό. Για τον κίνδυνο τραυματισμού σε όσους έχουν ευπάθεια το ακούω. Έχουμε εδώ νομίζω κάποιους ειδικότερους να μας πουν την γνώμη τους.

[big_lebowski]

Sit up αυστηρά είναι στο πάτωμα,με λυγισμένα ποδια χωρις κόντρα στον άκρο πόδα.(όχι σε πάγκο κοιλιακών δλδ)

Όσο βάζεις κόντρα στον άκρο ποδα(σταθεροποιώ δλδ τους αστραγάλους στον παγκο) αυξάνεις τα φορτία στους hip flexors επειδή εφαρμόζεις άλλες δυνάμεις (+ άλλους μοχλοβραχιονες)

Στο πάτωμα με τα πόδια μαζεμένα (τα μαζεμένα ποδια=θέση βραχυνσης στους καμπτηρες του ισχυου.Θεση βραχυνσης =μειωμένη ικανότητα παραγωγής εργου) οι καμπτηρες απλα σταθεροποιουν για να δουλέψουν οι κοιλιακοι.

Εν ολίγοις τα κανονικά sit ups στο πάτωμα είναι πολύ δυνατή άσκηση για κοιλιακούς (η βασική μας στο cross fit)

[Knoxville]

Δεν ήξερα που να βάλω αυτό το υπέροχο βίντεο, ο Κ. Βίτι εξηγεί για ποιό λόγο οι σημερινοί μπασκετμπολίστες (πιθανότατα να ισχύει για όλους τους αθλητές ομαδικών σπόρ) τραυματίζονται με τόσο μεγαλύτερη συχνότητα σε σχέση με τους παλιότερους αθλητές προηγουμένων δεκαετιών.

Ωραίο το βίντεο, μου γεννά βέβαια απορίες, βλέπω βίντεο επαγγελματιών αθλητών, κάνουν από πιλάτες και γιόγκα έως ότι μπορεί να φανταστεί κανείς στην προπόνηση τους, μου είναι λίγο δύσκολο να εξηγήσω πως η συνεχής προπόνηση μόνο στο μπάσκετ ή σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα ευθύνεται σε τέτοιο βαθμό όταν υπάρχει τέτοια τεχνογνωσία στην προπόνηση που ήταν αδιανόητη πριν 20 χρόνια π.χ.

Για τους hip flexors που αναφέρει, ίσως λίγο άσχετο, δεν ξέρω πόσοι από εσάς κάνατε/ετε sit ups, ξέρετε αυτήν την άσκηση στον πάγκο κοιλιακών με τα λυγισμένα γόντα που σηκώνεις όλο τον κορμό. Παλαιότερα ήταν πολύ στην μόδα για την εκγύμναση των κοιλιακών (δεν λέγανε τότε για core), στην συνέχεια θεωρήθηκε ότι γυμνάζει περισσότερο τους καμπτήρες του ισχίου παρά τους κοιλιακούς ενώ βάζει υπερβολικό φορτίο στην μέση ή και στον αυχένα και έχει σχεδόν εγκαταλειφθεί. Ποτέ δεν συμφώνησα ιδιαίτερα ότι είναι κακό να γυμνάζουμε και να έχουμε ισχυρούς καμπτήρες ούτε ότι δεν γυμνάζει τον πυρήνα και τους κοιλιακούς, καθήστε σε έναν πάγκο, κάντε ένα sit up ως την μέση της κίνησης και ακουμπήστε την κοιλιά σας για να δείτε πόσο σφικτή είναι για να σταθεροποιήσει τον κορμό. Για τον κίνδυνο τραυματισμού σε όσους έχουν ευπάθεια το ακούω. Έχουμε εδώ νομίζω κάποιους ειδικότερους να μας πουν την γνώμη τους.

Λέει πως απο 7 χρονών πλέον μέχρι να γίνουν επαγγελματίες το μόνο που κάνουν είναι να παίζουν μπάσκετ και να κάνουν μπασκετική προπόνηση.
Όταν τους πάρουν οι γυμναστές στα 20+ το σώμα τους έχει μάθει σε ένα συγκεκριμένο τρόπο, μπορούμε λέει να τους ξεμπλοκάρουμε αλλά σχεδόν ποτέ δεν παραμένει, ξεγλυστράνε πάλι στις παλιές συνήθειες γιατί το σώμα έχει μάθει έτσι.

[Conan1982]

Sit up αυστηρά είναι στο πάτωμα,με λυγισμένα ποδια χωρις κόντρα στον άκρο πόδα.(όχι σε πάγκο κοιλιακών δλδ)

Όσο βάζεις κόντρα στον άκρο ποδα(σταθεροποιώ δλδ τους αστραγάλους στον παγκο) αυξάνεις τα φορτία στους hip flexors επειδή εφαρμόζεις άλλες δυνάμεις (+ άλλους μοχλοβραχιονες)

Στο πάτωμα με τα πόδια μαζεμένα (τα μαζεμένα ποδια=θέση βραχυνσης στους καμπτηρες του ισχυου.Θεση βραχυνσης =μειωμένη ικανότητα παραγωγής εργου) οι καμπτηρες απλα σταθεροποιουν για να δουλέψουν οι κοιλιακοι.

Εν ολίγοις τα κανονικά sit ups στο πάτωμα είναι πολύ δυνατή άσκηση για κοιλιακούς (η βασική μας στο cross fit)

Δεν διαφωνώ, εγώ λέω πως δεν είναι κακό να δουλεύουμε και τους Hip Flexor και ότι όταν το κάνουμε λειτουργεί ανάποδα, δουλεύουν δηλαδή οι καμπτήρες του ισχίου και αντίστροφα οι μυς του κορμού σταθεροποιούν τον κορμό, αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε π.χ με την σανίδα, (για την σταθεροποίηση), μια χαρά δηλαδή κανονική άσκηση είναι και αυτή και θεωρώ πως κακώς έχει δαιμονοποιηθεί.

[big_lebowski]

Δε σταθεροποιουν ,υπάρχει κινηση και τα ισχια είναι σε κάμψη άρα παλι αυτά είναι ουσιαστικά οι σταθεροποιοι και οι καμπτηρες του κορμου οι πρωταγωνιστες.Αλλά επειδή εφαρμόζεις αντίσταση στα πόδια συμβάλλουν και με ένα μικρό εύρος κινησης(εφόσον έχεις τα πόδια μαζεμενα αυτό,όσο τα πόδια τεντώνουν αλλαζει)

Υγ όλα τα παραπάνω με τη προϋπόθεση της σωστής εκτέλεσης φυσικά. Οπίσθια κλίση λεκάνης κλπ

[Conan1982]

Δε σταθεροποιουν ,υπάρχει κινηση και τα ισχια είναι σε κάμψη άρα παλι αυτά είναι ουσιαστικά οι σταθεροποιοι και οι καμπτηρες του κορμου οι πρωταγωνιστες.Αλλά επειδή εφαρμόζεις αντίσταση στα πόδια συμβάλλουν και με ένα μικρό εύρος κινησης(εφόσον έχεις τα πόδια μαζεμενα αυτό,όσο τα πόδια τεντώνουν αλλαζει)

Υγ όλα τα παραπάνω με τη προϋπόθεση της σωστής εκτέλεσης φυσικά. Οπίσθια κλίση λεκάνης κλπ

Τώρα μάλιστα, θα διαφωνήσω!
Δεν υπάρχει περίπτωση να μην δουλεύουν σταθεροποιητικά ο εγκάρσιος και οι λοξοί, μπορείς να το διαπιστώσεις απλώς κάνοντας την άσκηση και ακουμπώντας τις περιοχές.

[big_lebowski]

Τι εννοείς?
Δεν ειπα ότι δε συσπωνται. Ότι δεν είναι οι σταθεροποιοι λέω.

Προφανώς και συσπωνται αφού είναι οι πρωταγωνιστές